איך להתמודד עם גיל ההתבגרות המלווה בהפרעות קשב וריכוז? 

 אין ספק, להיות הורה למתבגר עם הפרעות קשב וריכוז מצריך איזון עדין בין עידוד לעצמאות ואחריות מחד גיסא ומאידך גיסא, הגבלת העצמאות במצבים המצריכים זאת. גיל ההתבגרות מהווה אתגר לא קט עבור הורים, לא כל שכן עבור הורים למתבגרים עם הפרעות קשב וריכוז. מדובר בגיל בו על-פי רוב יש יותר חיכוכים, המתבגר מתחיל להיות חשוף הרבה יותר לסיכונים ולסיטואציות חברתיות בעייתיות ויחד עם זאת, הוא פחות משתף את הוריו במה שעובר עליו ובקשיים שלו וכתוצאה מכך השליטה של ההורים בחיי ילדיהם הולכת ופוחתת. למרות זאת, הורים למתבגרים עדיין חייבים לייעץ למתבגרים כיצד להיות יותר יעילים, להחליט החלטות נכונות ולהפעיל שיקול דעת נכון לגבי המצבים שהם נקלעים אליהם והאנשים עימם הם נמצאים בקשר. למתבגר,שבנוסף לקשיים ולתהליכים שעוברים עליו בלאו הכי, יש גם הפרעות קשב וריכוז, גיל ההתבגרות עשוי להיות קשה עוד יותר. מתבגרים עם הפרעות קשב וריכוז נוטים להיות פחות בוגרים נפשית מחבריהם באותה קבוצת הגיל. הגיל הכרונולוגי שלהם יכול להיות שונה מאוד מה-'גיל הנפשי' שלהם. כאשר המתבגר לא בוגר מספיק נפשית, קשה לו יותר להתמודד עם האחריות שבד"כ מוטלת על חברים בגילו ,כמו למשל התמדה בעבודה או התמודדות עם הלחץ הרב של בחינות הבגרות. בנוסף, קשריו החברתיים עלולים להיות אף יותר מורכבים מהרגיל. נושאים אלו גורמים לא אחת לעימות מתמיד של ההורים עם המתבגרים. יתכן שמתבגרים בגיל של ילדיכם מגלים אחריות ויכולת להתמודד לבד עם בעיות ובשל כך מקבלים מהוריהם פריבילגיות שונות, יתכן שילדיכם אולי אינו מוכן לה עדיין. עם כל הרצון הטוב להעניק למתבגר את האפשרות להיות עצמאי, כדאי לוודא קודם לכן שהוא מוכן לכך. על אף הקושי הקיים אצל המתבגרים עם הפרעות קשב וריכוז, ניתן ואפשרי ללמוד כיצד לאזן בין הצורך של המתבגר בעצמאות לבין התמיכה והליווי הניתנים על-ידי ההורים. לפניכם מספר טיפים שעשויים לסייע לכם לעבור את השנים המאתגרות של גיל ההתבגרות בשלום: 1. נסו לאבחן את הבגרות הנפשית של ילדכם- חשוב שהציפיות שלכם מילדכם, תהיינה תואמות לבגרות הנפשית שלו במציאות ולא למה שאתם סבורים שהיא צריכה להיות באותו גיל. התאמת הציפיות תוכל להפחית משמעותית את מידת החיכוכים וכמובן את שיעור האכזבות הן שלכם, ההורים והן של ילדכם. 2. קיבעו חוקים- חלקו את החוקים לשתי קבוצות – כאלו הניתנים למשא ומתן, כמו שעת חזרה מבילוי שעשויה להשתנות בהתאם להתנהגות, וכאלו שאין עליהם משא ומתן בשום אופן כמו שתיית אלכוהול או שימוש בסמים. עבור החוקים הניתנים למשא ומתן, קיבעו מראש אילו התנהגויות תאפשרנה שינוי בחוקים ועבור החוקים שלא ניתנים למשא ומתן, קיבעו מראש מה יהיו ההשלכות במידה שילדכם יעבור על החוק שקבעתם. באופן זה במידה שמשהו קורה, ההתמודדות שלכם עם סיטואציות שונות תהייה רגועה יותר. הדבר חשוב גם כדי לשמר אחידות ועקביות בין ההורים בתגובה למעשה. 3. עיקבו אחר ההתקדמות של ילדכם בבית הספר- למרות שילדכם כבר בגיל בו הוא נמצא בחטיבת הביניים או בתיכון, עדיין חשוב לעקוב אחר כל שקורה איתו במהלך הלימודים. עליכם להיות בקשר עם המורים על מנת לוודא שילדכם מצליח להתמודד עם העבודה הרבה ושהוא מצליח לבצע כראוי את המטלות שניתנו לו. אם יש צורך, צרו קשר עם מורה פרטי רלוונטי או איש מקצוע על מנת שילווה וידריך אותו. מומלץ לטפל בקשיים כשמגלים אותם, כדי לא לתת לעניינים לצאת מכלל שליטה. 4. שימו לב לחיי החברה של ילדכם- עבור מתבגרים, חיי החברה נמצאים בחשיבות עליונה. למרות זאת, כישורים חברתיים הם עניין שלעתים חסר למתבגרים עם הפרעות קשב וריכוז. המחסור בכישורים חברתיים המלווה לעתים בביטחון עצמי נמוך עלול להוביל לסיטואציות בעייתיות, כגון לחץ חברתי או לחילופין, התבודדות. במידה שאתם שמים לב לכך שילדכם מבלה זמן רב לבדו או שאין לו הרבה חברים בגילו, נסו לעודד אותו למצוא איזושהי פעילות חברתית, בהם הוא יוכל להשתתף ובאמצעותה להכיר חברים בני גילו. למשל, תנועת נוער, חוג בתחום המעניין אותו וכד'. תחושת השייכות לקבוצה כלשהי יכולה לתרום רבות לביטחון ולדימוי העצמי של מתבגרים ככלל ושל מתבגרים עם הפרעות קשב וריכוז כפרט. 5. נהיגה – וודאו כי ילדכם מוכן לזה- נהיגה היא תחום עיקרי בו מתבגרים רוצים לפתח את עצמאותם. למרות שנקבע גיל נהיגה לפי החוק, אתם יודעים טוב יותר מכולם האם ילדכם מוכן להתחיל לנהוג או שעליו להמתין מעט. האם הוא אחראי מספיק כדי לשבת מאחורי ההגה או שעליו להתבגר מעט לפני כן. למורת רוחו של המתבגר, עדיף לחכות מעט עד שיהיה מוכן מאשר לסכן אותו על הכביש. גם כאשר הוא כן מתחיל לנהוג, יתכן וכדאי להגביל אותו, לפחות בהתחלה, במספר הנוסעים ברכב ולאסור פעולות שעלולות להסיח את דעתו, כגון הקשב לרדיו והתעסקות עם הטלפון הסלולרי גם אם יש דיבורית ברכב. מתבגרים עם הפרעות קשב וריכוז מוסחים בקלות רבה ובמיוחד בתחילת "קריירת הנהיגה" שלהם כשהאינסטינקטים שלהם בכביש עדיין לא מפותחים דיים, כדאי להפחית כמה שיותר גורמים שעלולים להסיח את דעתם (רכב מלא חברים, רדיו, דיבור בטלפון וכד'). 6. שימו לב להתנהגות חריגה- מתבגרים עלולים להיות בעלי מצבי רוח משתנים - רגע אחד עם שקטים ומדוכדכים ורגע אחר כך הם קופצניים ושמחים. למתבגרים עם הפרעות קשב וריכוז יש סיכון למוגבר להתפתחות הפרעות נוספות בגיל ההתבגרות כגון דיכאון וחרדות. כדאי לשים לב להתנהגות של ילדכם. במידה שאתם מבחינים בהתנהגות מעט חריגה, כדאי לפנות לגורם מקצועי ולא לתת למצב להתדרדר. 7. מצאו את עמק השווה- למרות שמתבגרים לא נוטים לשתף את הוריהם במתרחש בחייהם, בדאגות שלהם ובנושאים המטרידים אותם, חשוב לא ללחוץ עליהם לשתף, אך לוודא כי הם יודעים שאתם שם בשבילם אם הם רוצים. נסו להקפיד על ארוחות משפחתיות ולמצוא זמן לבילויים משותפים שיתרמו לקרבה ביניכם. ילדיכם המתבגרים אמנם מעוניינים בעצמאות, אך הם עדיין זקוקים לידכם המנחה, גם אם לא יודו בכך. בקרב מתבגרים עם הפרעות קשב וריכוז, כפי שקראתם במאמר, יש להעניק תשומת לב ייחודית, שתסייע להם לעבור את גיל ההתבגרות בקלות רבה יותר ובהנאה רבה.